مصرف موز باعث کاهش فشارخون می شود

بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشارخون مصرف غذاهای غنی از لبنیات کم چرب، کلسیم، منیزیم و پتاسیم دار مانند موز، عدس، لوبیا، اسفناج و آجیل کم نمک است.

- کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت استان کرمانشاه گفت: خوردن موز، میوه و سبزیجات تازه باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا می شود.

به گزارش مهر، نیلوفر حیدری گفت: بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشارخون مصرف غذاهای غنی از لبنیات کم چرب، کلسیم، منیزیم و پتاسیم دار مانند موز، عدس، لوبیا، اسفناج و آجیل کم نمک است.

وی ادامه داد: مصرف موادغذایی پرفیبر، کم نمک، غلات سبوس دار، سبزی جات ،محدود کردن مصرف غذاهای کنسروی و فست فود ها، محدود کردن مصرف نوشیدنی ها وغذاهای شیرین مثل نوشابه ها، قند و شکر نیز می تواند منجر به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشارخون بالا شود.

وی ابراز داشت: افراد دارای فشارخون بالاباید درمقایسه با افراد دیگراز مقدارنمک کمتری استفاده کنند.

وی مهمترین علت مصرف نمک زیاد دربین افراد راعادت به خوردن غذاهایی با طعم شور دانست.

وی گفت: افراد باید برای کاهش مصرف نمک درغذای روزانه خود درهنگام خرید به برچسب روی بسته بندی مواد غذایی توجه کرده و نوع کم نمک آن را انتخاب کنند.