چند گام تا ارشد ارشدی ها صبحانه بخورند

نخوردن صبحانه در روز های آماده سازی برای کنکور سطح یادگیری را کاهش می دهد، مخصوصاً در روز آزمون باعث ضعف در سیستم ایمنی بدن می شود.

- "، در روزهای نزدیک به کنکور کارشناسی ارشد به علت فشارهای عصبی و استرس ناشی از آزمون پیش رو، معمولا داوطلبان دچار بی اشتهایی می شوند و از خوردن صبحانه پرهیز می کنند، که این واکنش همراه با استرس، تاثیر بسیار بدی بر آزمون دهندگان می گذارد.

نخوردن صبحانه در روز های آماده سازی برای کنکور سطح یادگیری را کاهش می دهد اما علاوه بر این موضوع، نخوردن صبحانه، مخصوصاً در روز آزمون باعث ضعف در سیستم ایمنی بدن شده و به اصطلاح، داوطلب در روز کنکور دچار دل ضعفه می شود که آثاری همچون سرگیجه و کاهش فشار خون در این موقعیت حساس را به دنبال خواهد داشت.

برای مقابله با این اثرات، داوطلب نیازمند برنامه ریزی صحیح غذایی است تا به وسیله آن بتواند روش تغذیه نامناسب را تغییر و کیفیت یادگیری و نحوه بهینه آزمون دهی را افزایش دهد.

در ابتدا بهتر است برنامه را با صبحانه ای کامل که از شیرینی، میوه یا آب میوه تازه، شیر، پنیر، مغزها مانند گردو و بادام، تخم مرغ و حبوباتی مانند عدسی، همراه با کمی چای که حاوی کافیین است آغاز کنید و تاثیر آن را بر حافظه خود ببینید.