با این میوه ها انرژی از دست رفته تان را بازگردانید

سیب از منابع غذایی بسیار مهمی است که می تواند به آرامی انرژی را در بدن آزاد کند و همچنین سرشار از ویتامینC، B و پتاسیم که انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند.

- اگر در پایان روز احساس خستگی و بی حالی می کنید احتمالاً مصرف یک وعده ناهاری سنگین و پرچرب شما را خواب آلوده و خسته کرده و یا اینکه با انجام کار زیاد انرژی خود را مصرف کرده اید.

با توجه به این که اغلب ما در طول روز این وضعیت را تجربه می کنیم، معمولاً به فکر چاره ای برای رفع خستگی و خواب آلودگی خود می افتیم و به دنبال راه حلی برای کسب مجدد انرژی هستیم.

سایت اینترنتی هلت می آپ در یک مقاله جدید، فهرستی از انرژی زاترین میوه ها را منتشر کرده است که می توانند انرژی و چابکی را به سلول های شما بازگردانند.

این میوه های انرژی زا عبارتند از:موزتمام مربیان ورزشی توصیه می کنند که پیش از شروع تمرینات، یک عدد موز بخورید.

موز منبع غنی از کربوهیدرات ها است و در رأس فهرست میوه های انرژی زا قرار دارد.

هندوانهخوردن این میوه، طراوت و شادابی ایجاد می کند و منبع غنی از ویتامین C است.

همچنین هندوانه ذخیره آب فوق العاده ای است که مانند یک آبادی در وسط بیابان، امیدوارکننده است.

سیباین میوه از منابع غذایی بسیار مهمی است که می تواند به آرامی انرژی را در بدن آزاد کند و همچنین سرشار از ویتامینC، B و پتاسیم