این میوه بخش مهمی از رژیم های غذایی کم کالری است!

سیلیکون و اسید آلفا هیدروکسیل موجود در خیار برای پوست و مو و ناخن ها و سلامت استخوان ها مفید است.

سیلیکون همچنین نقش حیاتی در پیشگیری از بیماری های قلبی، - مقادیر کم این میوه حاوی ویتامین A، برخی از ویتامین های گروه B، ویتامین C، فولیت، پتاسیم، سلنیوم، سیلیکون و اسید آلفا هیدروکسید است که همگی جزو ویتامین ها و املاح مفید و ضروری برای حفظ سلامت بدن هستند.

متخصصان تغذیه می گویند برای افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی کم کالری برای کاهش وزن هستند، خیار یک خوردنی مناسب است.

حجم زیادی از خیار ( 95 درصد ) آب است، کالری اندکی دارد و محتوای کربوهیدرات آن نیز پایین است.

مقادیر کم این میوه حاوی ویتامین A، برخی از ویتامین های گروه B، ویتامین C، فولیت، پتاسیم، سلنیوم، سیلیکون و اسید آلفا هیدروکسید است که همگی جزو ویتامین ها و املاح مفید و ضروری برای حفظ سلامت بدن هستند.

سیلیکون و اسید آلفا هیدروکسیل موجود در خیار برای پوست و مو و ناخن ها و سلامت استخوان ها مفید است.

سیلیکون همچنین نقش حیاتی در پیشگیری از بیماری های قلبی، بی خوابی و اختلالات پوستی ایفا می کند.

خیار به دلیل خاصیت ملایم ادرار آوری که دارد برای پاکسازی مجاری ادراری از جمله اسید اوریک اضافی مفید است.