10 ماده معجزه گر در لاغری

مصرف سالاد حاوی کالری اندک قبل از خوردن هر وعده غذایی به کاهش وزن کمک می کند.

در واقع سالاد پیش از غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و باعث می شود که زودتر احساس سیری کنید که به این ترتیب از حجم غذایتان کاسته می شود.

- نوشیدن 5 فنجان از این چای در روز کمک می کند که وزنتان را به میزان زیادی کم کنید و نکته جالب اینکه بیشتر این کاهش وزن در ناحیه دور شکم اتفاق می افتد.

اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید بهتر است بدانید که فقط با کم خوردن این کار میسر نمی شود بلکه می توانید با افزودن برخی از مواد خوراکی موثر، وزن خود را بیشتر و سریعتر کم کنید.

کارشناسان تغذیه در این مقاله جدید 10 ماده خوراکی را معرفی کرده اند که اگر آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید موفق می شوید تا چند کیلو اضافه وزن خود را کاهش دهید و زودتر لاغر شوید.

در این مقاله که در مجله تغذیه به چاپ رسیده فهرست این 10 ماده معجزه گر منتشر شده است:فلفل تندافزودن مقداری فلفل تند به غذای روزانه به کم کردن وزن کمک می کند.

مطالعات نشان می دهد که اگر در هنگام صبح یک صبحانه تند و فلفلی را انتخاب کنید در وعده ناهار حجم غذای کمتری را تهیه کرده و می خورید.

به نظر می رسد ماده موجود در فلفل تند و قرمز موسوم به کاپسایسین این تاثیر را بر جای می گذارد.