ژاپنی ها سالم ترین رژیم غذایی را دارند

فرآورده های سویا نیز مانند ماهی در ژاپن طرفداران زیادی دارد.

فرآورده های سویا کاهش دهنده بیماری قلبی و فشار خون است و ماده اصلی برنامه غذایی ژاپنی ها محسوب می شود.

- همه ما سعی می کنیم که از سالم ترین مواد غذایی استفاده کنیم به همین دلیل در مطلب خواندنی امروز یکی از سالم ترین رژیم های غذایی جهان را به شما معرفی می کنیم.

امروزه در غرب غذاها خیلی سریع آماده می شود و اغلب به طعم آن کمتر توجه می شود در حالی که در شرق آسیا مردم به طعم غذا اهمیت می دهند.

ژاپنی ها اغلب مصرف آن چه را برای سلامت مفید است بر آن چه دوست دارند ترجیح می دهند.

ماهیدر این کشور مصرف ماهی که منبع عالی اسید چرب امگا 3 است، بسیار بالاست.

مصرف کم گوشت قرمزبا مصرف بالای ماهی دیگر در برنامه غذایی ژاپنی ها جایی برای مصرف گوشت قرمز باقی نمی ماند.

گوشت قرمز دارای چربی های اشباع شده است که در صورت مصرف بیش از حد سرخرگ ها را مسدود می کند و باعث چاقی مفرط و بیماری قلبی می شود.

فرآورده های سویافرآورده های سویا نیز مانند ماهی در ژاپن طرفداران زیادی دارد.

فرآورده های سویا کاهش دهنده بیماری قلبی و فشار خون است و ماده اصلی برنامه غذایی ژاپنی ها محسوب می شود.

سویا در پایین آوردن کلسترول موثر است.