چند نکته سالادی برای لاغر شدن

بهترین روش تهیه سس این است که روغن زیتون را با سرکه مخلوط کنید و یک سس لاغر کننده خوب با سالادتان میل کنید.

به عقیده متخصصان این نوع سالاد با سس روغن زیتون و سرکه می تواند از افزایش گلیسمی خون بعد از مصرف غذا پیشگیری کند.

- تبیان: اگر پنیر کم چرب و به میزان متعادلی مصرف شود کمک می کند تا شما احساس سیری کنید و به وزن متعادل نزدیک تر شوید.

پنیر بهترین منبع کلسیم است و این ماده معدنی نیز به لاغری کمک زیادی می کند.

خوشبختانه سالاد همیشه طرفداران زیادی دارد.

اگر سالاد از مواد مناسب تهیه شده باشد به لاغری شما کمک زیادی می کند اما برخی از سالادها دقیقاً برعکس عمل می کنند مثل سالادهای سرو شده در رستوران ها.

به خاطر این که سرشار از ترکیبات پرکالری هستند.

در این مقاله سالادهایی ارائه می شود که حاوی ترکیبات کلیدی و گاهاً عجیب برای لاغری هستند.

با ما همراه باشید.

روغن زیتون بهترین سسبه خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند، برای همین روغن زیتون بهترین سس محسوب می شود چون به بدن کمک می کند مواد مغذی موجود در سالاد را بهتر جذب کند.

نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت اوهایو انجام شده نشان می دهد در خون افرادی که سالاد خود را با روغن زیتون یا روغن کانولا می خوردند میزان زیادی کاروتنویید وجود دار