8 اشتباه مهم در رژیم های لاغری

فرقی ندارد چه ساعتی غذا بخورید.

میزان کل کالری روزانه در برابر تعداد کالری که می سوزانید تعیین کننده کاهش یا افزایش وزن است.

بدن شما کالری شب یا روز را تشخیص نمی دهد.

- مهر: محققان فهرستی از رایج ترین اشتباهات را در رژیم های لاغری تهیه و اعلام کردند که برای موفقیت در برنامه کاهش وزن نباید توسط برخی اشتباهات از مسیر کاهش وزن منحرف شد.

1 - محاسبات غلطاولین و رایج ترین اشتباهی که افراد در برنامه کاهش وزن خود مرتکب می شوند محاسبه غلط کالری مصرفی در برنامه رژیم غذایی است.

2 - کاهش ناگهانی کربوهیدراتبد ترین روش برای شروع رژیم غذایی کاهش ناگهانی میزان کربوهیدرات و در نتیجه از دست دادن مایع زیادی از بدن می باشد.

کاهش مایعات به میزان مایعات دریافتی بستگی ندارد بلکه مستقیماً به توانایی بدن در نگهداری مایعات ارتباط دارد.

در این برنامه ها چربی بدن کاهش نمی یابد بلکه در واقع تنها پروتیین از دست می رود که برای کلیه ها بسیار خطرناک است.

هنگامی که این نوع رژیم ها موقتا قطع شوند فرد مجدداً با افزایش وزن به صورت چربی مواجه می شود و اغلب می بینیم که فرد حتی چاق تر از زمان قبل از رژیم شده است.

3 - هر چه شب هنگام بخورید به چربی مبدل می شودفرقی ندارد چه ساعتی غذا بخورید.