5 قدم برای پیشگیری از دیابت

تحقیقات نشان می دهد که هم ورزش های هوازی و هم قدرتی می تواند به کنترل دیابت کمک کند، اما بهترین نتیجه از برنامه تناسب اندام حاصل می شود که از هر دوی این تمرینات استفاده می کند.

- سلامت نیوز: وقتی صحبت از دیابت نوع دو می شود--که متداول ترین نوع دیابت است--پیشگیری بهترین راهکار است.

همچنین اگر در معرض خطر بالایی برای ابتلا به دیابت هستید، مثلاً اگر اضافه وزن زیادی دارید یا سابقه خانوادگی دیابت دارید، خیلی مهم است که پیشگیری از دیابت را به اولویت زندگیتان تبدیل کنید.

پیشگیری از دیابت درست مثل سالم غذا خوردن، بالا بردن فعالیت بدنی و کم کردن اضافه وزن، جزء اصول اولیه است و هیچوقت برای شروع دیر نیست.

با ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی تان می توانید از بروز مشکلات جدی دیابت مثل تخریب اعصاب، کلیه ها و قلب، جلوگیری کنید.