این 5 جفت ماده غذایی مفید را با هم مصرف کنید

گوجه فرنگی ها دارای لیکوپن هستند که با انواع بیماری ها مانند بیماری های قلبی و سرطان سینه مبارزه می کند.

دانشمندان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که اضافه کردن روغن زیتون به گوجه فرنگی موجب جذب بیشتر لیکوپن خواهد شد.

- همشهری آنلاین: همه ما می دانیم که ترکیب برخی غذاها با هم طعم مطبوعی را ایجاد می کند مانند تخم مرغ و ژامبون یا کره و عسل ولی برخی غذاها هستند که با ترکیب آن ها با هم از خواص مفید آن ها بسیار بیشتر و شگفت انگیز تر بهره مند خواهیم شد.

5 جفت غذایی با خواص فوق العاده برای سلامتی عبارتند از: 1 - ماهی سالمون و سویا انواع ماهی ها به ویژه سالمون دارای مقدار فراوانی ویتامین D است - که تقریبا می توان گفت تمام افرادی که در ادارات کار می کنند به خاطر سربسته بودن محیط کار و عدم قرار گرفتن در نور خورشید فاقد این ویتامین هستند.

طبق نظر"انستیتو بهداشت مردان" یک ایزوفلاوون در سویا موسوم به جنیستین آنزیم های روده و پروستات را با بالا بردن مقدار فراهمی زیستی (bioavabillity) ویتامین D در بافت هایشان، مهار می کند.

پس سالمون را با سویا بخورید.

2 - گوجه فرنگی و روغن زیتون گوجه فرنگی ها دارای لیکوپن هستند که با انواع بیماری ها مانند بیماری های قلبی و سرطان سینه مبارزه می کند.