عضو انجمن روانپزشکان ایران در گفت وگو با فارس: ایام امتحان قهوه نخورید،اضطراب می آورد

استفاده از داروهایی که بی خوابی می آورد و مصرف مواد غذایی کافیین دار مانند قهوه به صورت طولانی مضر است و اختلالات روانپریشی به دنبال دارد.

- احمد جلیلی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس افزود: استرس دانشجویان به هنگام گذراندن آزمونها از طریق خانواده و فشار وارده به آنها منتقل می شود.

وی ادامه داد: دانشجویان به هنگام امتحانات باید خواب کافی داشته باشند و در هنگام شب،به مطالعه و درس خواندن نپردازند.

جلیلی گفت: خواب کافی مطابق معمول در هر سنی حدود 7 تا 8 ساعت تعیین شده و نکته مهم این است که درس خواندن را به هنگام شب موکول نکنند.

عضو انجمن روانپزشکان ایران افزود: درس خواندن در طول شب،عوارض منفی بر سیستم عصبی،تمرکز و یادگیری می گذارد.

وی ادامه داد: دانشجویان در این ایام ورزش را به صورت روزانه در برنامه خود داشته باشند.

پرخوری نکنند،گرسنه نمانند و تعادل رژیم غذایی را رعایت کنند.

جلیلی گفت: استفاده از داروهایی که بی خوابی می آورد و مصرف مواد غذایی کافیین دار مانند قهوه به صورت طولانی مضر است.

چرا که مصرف این مواد پس از مدتی اختلالات روانی،اضطراب و روانپریشی را باعث می شوند و جبران آن کار آسانی نیست.