آیا بدن به چربی نیاز دارد؟

کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: بدن برای تأمین انرژی، ترمیم بافت ها و جابجایی ویتامین ها احتیاج به چربی دارد، حداقل میزان مورد نیاز دریافت روزانه چربی 30 گرم برای زنان و 40 گرم برای مردان است، - بر این اساس نیازی به پیروی از رژیم های بدون چربی نیست.

کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: بدن برای تأمین انرژی، ترمیم بافت ها و جابجایی ویتامین ها احتیاج به چربی دارد، حداقل میزان مورد نیاز دریافت روزانه چربی 30 گرم برای زنان و 40 گرم برای مردان است، بر این اساس نیازی به پیروی از رژیم های بدون چربی نیست.

به گزارش ایسنا، سمیه صمدی با اشاره به خرافه تغذیه ای وقتی که رژیم می گیرید مجبور نیستید ورزش کنید اظهار کرد: ریشه این خرافه تغذیه ای در شمارش کالری به عنوان تنها نقطه اتکای برنامه غذایی است، زمانی که غذای کمتر اما مغذی تر می خورید برای تقویت متابولیسم تان به ورزش کردن نیاز دارید.

وی ادامه داد: به یاد داشته باشید هر چه ماهیچه تان بیشتر باشد سوزاندن انرژی و کاهش وزن آسان تر می شود.

کارشناس و مشاور تغذیه و رژیم درمانی در خصوص رژیم کم چربی گفت: رژیم کم چربی به کاهش چربی کمک می کند، اما کاملاً چربی را قطع نکنید.

صمدی خاطرنشان کرد: مردم دوست دارند فکر کنند که برای کاهش وزن به یک رژیم کم چربی نیاز دارند، اما هنوز نیز یک سوم کالری روز