انرژی عضلات در ورزش چگونه تامین می شود

ماهیچه های بدن انرژی خود را از سوخت و سازهای هوازی و غیر هوازی تولید می کنند.

سوخت و ساز هوازی برای فعالیت های بلندمدت مانند ماراتن و سوخت و ساز غیر هوازی برای فعالیت های کوتاه مدت مانند دوی سرعت به کار می روند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، پایگاه اینترنتی "Pratique" به شرح این موضوع پرداخته است.

انرژی غیر هوازی برای فعالیت های کوتاه و شدید که نیاز به اکسیژن زیادی ندارند، استفاده می شود.

یک فعالیت بلند مدت که بیشتر از 40 ثانیه طول می کشد، از سوخت و ساز هوازی برای تولید اکسیژن مورد نیاز استفاده می کند.

این منبع ثانوی که برای فعالیت های بلند مدت مانند دوی استقامت و ماراتن از آن استفاده می شود از سوختن اسید پیرویک (که باعث کاهش گولیکوژن می شود) و اسیدهای چرب استفاده می کند و منشاء آن چربی های ذخیره شده در بدن است.

اسیدهای آمینه و پروتیین ها کمتر به عنوان منبع انرژی به کار می روند.

بدین ترتیب ماهیچه ها از راه های مختلف و پیچیده انرژی خود را تامین می کنند و این راه ها بستگی به نوع فعالیت ماهیچه ها دارد.

درست مانند ماشین ها که با توجه به میزان و نوع حرکت شان (حرکت در شهر، حرکت طولانی) از سوخت های مختلف استفاده می کنند.