مواد غذایی افزایش دهنده قندخون

محققان بر این باورند افرادی که روزانه دو نوشیدنی قندی می نوشند، 26 درصد بیشتر از افرادی که ماهیانه یک لیوان نوشابه می خورند در معرض ابتلا به دیابت نوع دو هستند.

- بهتر است نوشیدنی قندیتان را با آب و یا نوشیدنی های رژیمی جانشین کنید.

مبتلایان به دیابت نوع دو به خوبی می دانند که باید از موادغذایی که قند خون آنها را بالا می برد دوری کنند.

کربوهیدرات موجود در نان تهیه شده با آرد سفید، نوشابه و بسیاری از موادغذایی در بدن تبدیل به قند و در جریان خون جاری می شود.

حتی اگر شما به دیابت مبتلا نیستید، بدن شما با خوردن این دسته از غذاها به انسولین مقاوم می شود و در مقابل قند وارد شده واکنشی نشان نمی دهد.

در ادامه مطلب می توانید با شش ماده غذایی که قند خون را به شدت افزایش می دهند آشنا شوید و برای کنترل قند خون بهتر است تا از آنها دوری کنید.

1-برنج سفیدمبتلایان به دیابت نوع دو بهتر است تا سرحد ممکن از مصرف برنج سفید پرهیز کنند.

تحقیقات در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که در هفته بیش از پنج بار برنج سفید مصرف می کنند، ریسک ابتلا و توسعه دیابت نوع دو را در خود افزایش می دهند و این در حالیست افرادی که یک سوم برنج مصرفی خود را با برنج قهوه ای جانشین کرده اند، شانزده درصد کمتر از سایر افراد به دیابت نوع دو مبتلا می شوند.