خسته اید؟ این غذاها را نخورید!!

هر غذایی که چربی بالایی داشته باشد بسیار سختتر از غذاهای کم چربی شکسته می شود.

به این معنی که شما اصلاً بعد از خوردن گوشت قرمز مانند زمانی که گوشت ماهی می خورید احساس سبکی و چابکی نمی کنید.

- آیا تا به حال شده که به اندازه کافی غذا بخورید ولی اواسط روز احساس کنید که هیچ نیرویی ندارید؟ در این مورد باید غذایی که مصرف می کنید را مقصر دانست.

ما در این مقاله به شما می گوییم که چه غذاهایی نخورید تا انرژی خود را زود از دست ندهید.

غذاهای حاوی شکراینکه می گویند شکر انرژی زا است یک باور قدیمی است این جمله را بونی توب دکتر تغذیه در مرکز تغذیه آمریکا گفته است در حالیکه انرژی غذاهای حاوی شکر زیاد است، اما این انرژی مدت زمان طولانی در بدن نمی ماند زیرا بدن شما شکر را خیلی سریع می سوزاند.

مراقب غذاهای چرب باشیدهر غذایی که چربی بالایی داشته باشد بسیار سختتر از غذاهای کم چربی شکسته می شود.

به این معنی که شما اصلاً بعد از خوردن گوشت قرمز مانند زمانی که گوشت ماهی می خورید احساس سبکی و چابکی نمی کنید.

از خوردن غذاهای خواب آور خودداری کنیدبوقلمون غذایی خواب آور است ولی در این زمینه مقصر تریپتوفان (آمینو اسیدی که در بوقلمون یافت می شود و باعث آرامش می گردد) استچیزهای دیگری مانند شیر، ذرت، برنج قهوه ای و حبوبات نیز آمینو اسید دارند.