تند غذا خوردن شما را چاق می کند

ناصری مقدم با اشاره به اینکه دستورالعملی برای مدت زمان غذا خوردن وجود ندارد، یادآور شد: غذا باید به آهستگی صرف شود و هر لقمه حداقل 10 تا 12 مرتبه جویده و از هر لقمه لذت کافی برده شود.

- یک فوق تخصص گوارش گفت: تند غذا خوردن در بلند مدت باعث چاقی می شود.

سیاوش ناصری مقدم در گفت وگو با فارس، با بیان اینکه غذا خوردن باید شمرده شمرده و در آرامش باشد، توضیح داد: وقتی تند غذا می خوریم چند مشکل به وجود می آید.

چرا که غذا به قطعات ریز شکسته نمی شود و موادغذایی لازم به خوبی استخراج نمی شود.

این مسئله باعث سنگینی معده و ترش کردن می شود.

وی افزود: وقتی تند غذا می خوریم معمولاً نیاز به آشامیدن آب در حین غذا خوردن بیشتر می شد که باعث نفخ می شود.

علاوه بر این از زمان آغاز غذا خوردن تا زمان احساس سیری حدود 15 تا 20 دقیقه طول می کشد اما با تند غذا خوردن احساس سیری دیرتر اتفاق می افتد در نتیجه غذای بیشتری صرف می شود و همین مسئله موجب چاقی و اضافه وزن می شود.

ناصری مقدم با اشاره به اینکه دستورالعملی برای مدت زمان غذا خوردن وجود ندارد، یادآور شد: غذا باید به آهستگی صرف شود و هر لقمه حداقل 10 تا 12 مرتبه جویده و از هر لقمه لذت کافی برده شود.

به گفته وی، تند غذا خوردن در طولانی مدت باعث چاقی فرد می شود.