مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مرداد 1391 ساعت 10:122012-07-23پزشكي

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران


ماه مبارک رمضان یکی از نعمت های بزرگ خداوند است، روزه گرفتن تنها امساک از خوردن و نوشیدن نیست و می تواند فرصت مناسبی برای ترک رفتارهای نامناسب باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل و مصرف همه گروه های غذایی ضروری است.

برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که وزن بدن چندان تغییرنکند، هرچند که این ماه فرصت مناسبی برای رسیدن به وزن مناسب و از بین بردن چربی های اضافه بدن است.

روزه داری موجب استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن مخصوصاً سیستم عصبی می شود.

البته باید گفت روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه ای نه تنها ضامن سلامت انسان نیست، بلکه می تواند سلامت فرد را به مخاطره بیندازد و وی را دچار عوارضی مانند افزایش وزن، افزایش سطح چربی های خون، افت یا افزایش قند خون در افراد دیابتی و مشکلات گوارشی نماید.

بر اساس این گزارش، برنامه غذایی در این ایام نباید با غذای مصرفی روزمره متفاوت باشد.

رعایت دو اصل تعادل و تنوع مانند همیشه شرط اصلی تغذیه صحیح در فرد روزه دار است.

گروه های اصلی غذایی عبارتند از گروه نان وغلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر" و لبنیات، گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ که میزان مصرف آن بسته به شرایط فیزیکی و فعالیت بدنی فرد تعیین می

آخرین اخبار سرویس:
ابلیس یا صراط در فضای مجازی

بی خوابی جان برادر و خواهر استرالیایی را تهدید می کند+ عکس

این نوشیدنی قبل از ورزش شما را لاغر می کند

راه های مقابله با بیماری های ویروسی در بهار

با این آزمایش ساده از درون بدنتان با خبر شوید

چرا رحم چسبده می شود؟!

بازی برای کوکان از تولد تا 3 ماهگی؛ در آغوش گرفتن و بوسیدن

سنجش آنزیمی، روشی مناسب برای ارزیابی کیفیت میکروبی آب

داروی بیماران "هپاتیت C" نایاب شد

اورژانس جدید بیمارستان شهدای لنجان افتتاح شد

برگزاری همایش خودمراقبتی و سفیران سلامت در بهارستان+تصاویر

چگونه اختلال "نقص توجه" را در دختران تشخیص دهیم

پیرزنی که فقط 11 سال عمر دارد+ عکس

وزیر بهداشت از آسایشگاه جذامیان در تبریز دیدن کرد

تبریز/یادواره شهدای جهاد سازندگی با حضور وزیر بهداشت

فرسودگی 55 درصد بیمارستان های کشور

یادواره شهدای جهاد سازندگی با حضور وزیر بهداشت

اهالی این روستا کباب شدند+ویدئو

عکس خودمانی ناصرالدین شاه!

عکس: صخره های مرجانی چوبی!

5 نشانه دیابت که از آن بی خبرید

عاداتی که افراد شاداب قبل از خواب انجام میدهند

اگر در آسانسور گیر کردیم چه کنیم

یک هزار و 872 سالمند در گناوه مراقبت شدند

یادواره شهدای جهاد سازندگی با حضور وزیر بهداشت در تبریز

استخدام بازاریاب آرایشی بهداشتی | چهارشنبه 15 اردیبهشت 95

در غذاهای محبوب تان دنبال این خطرات بگردید!

آیا ماهی ها هم احساس دارند؟

این بیماری خاموش علامتی ندارد!

بهره برداری از مرکز جامع سرطان شمال کشور با حضور وزیر بهداشت

عکس/ دیدار وزیر بهداشت با جزامی ها

آیا گوش دادن به رادیو هنگام رانندگی خطرناک است؟

امروز صورت گرفت حضور وزیر بهداشت در آسایشگاه جذامیان تبریز+تصاویر

فوق تخصص کودکان: 85 درصد آلرژی ها در کودکی رخ می دهند

آیا می دانستید دیابت می تواند باعث عفونت های دهانی شود؟

سلامت همیشگی با مصرف روزانه این میوه

5 نشانه شوکه کننده دیابت که از آن بی خبرید

شیرینی خدمات پزشکان شیعی به بیماران اهل سنت

روایت معاون وزیر بهداشت از ماجرای آتش در بیمارستان برازجان، بیمار فوت شده، بیماران و پزشک نجات یافته

250 مقاله به دبیر خانه همایش ارسال شده است

3 روش پرطرفدار برای لاغری صورت و گردن

حمایت ویژه درمانی از بیماران صعب العلاج همچنان در انتظار تامین اعتبار

5 نشانه دیابت که از آن بی خبرید

کشف جدید دانشمندان نقطه عطفی برای درمان سرطان سینه

خوراکی های «انرژی زا»

برداشت کتان در گناوه

انتظار موسفیدان «حجامت» از وزیری که عطارزاده است

10 صدای عجیبی که دوست ندارید بدن تان تولید کند-قسمت اول

بهترین راه برای کاهش قطر ران و چربی لگن

نکاتی درباره پوست کندن مواد غذایی

سرعت بخشیدن به یادگیری با دستکاری مغز

مداخلات پزشکان در زمینه رادیولوژی غیر تخصصی است

گیلان دومین استان کشور از نظر شاخص میزان رشد در حوزه آموزش پزشکی

کشف جدید دانشمندان نقطه عطفی برای درمان سرطان سینه

تعداد فروشگاه های لوازم آرایشی تهران 8000 و کتابفروشی های آن 1200 عدد است

اخذ مجوز استخدام 16 هزار نفر در حوزه بهداشت و درمان کشور

و مثل ویچای سریواداناپرابها؛ رییس تایلندی لستر سیتی را بیشتر بشناسید

سالم ترین روش خوابانیدن نوزاد

رییس اداره دامپزشکی قلعه گنج خبر داد سمپاشی 25 هزار رأس دام قلعه گنج علیه انگل های خارجی

بدن ما به تاریکی شب نیاز دارد

خستگی باعث گرایش به غذاهای ناسالم می شود

آیا گوش دادن به رادیو، رانندگی را خطرناک می کند؟

کشف جدید دانشمندان نقطه عطفی برای درمان سرطان پستان

کاهش داوطلب تحصیل در رشته داخلی

پاسخ سازمان غذا و دارو به درخواست شبکه هپاتیت کشور

10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی

میزان تولید کل پسماندهای بیمارستانی از ابتدای دولت تا کنون تغییری نداشته است

نگذارید افکار منفی آرامش شما را سلب کنند

چرا نباید منتظر تایید دیگران باشیم؟

سس/ دیپ ویندالو (هندی)

عضو انجمن روانپزشکان ایران خبر داد عدم حمایت بیمه از داروهای اعصاب و روان/ افسردگی مهم ترین اختلال ناتوان کننده در آینده

مواد غذایی موثر در سلامت پوست و مو

حمله ویروس ها به سلول های سرطانی

رییس بیمارستان شریعتی مشهد منصوب شد

قالیباف: تیراژ کتاب در ایران به 500 رسیده است/ نمی توانیم در شهری باشیم که فروشگاه های لوازم آرایشی آن 8000 مغازه و کتابفروشی های آن 1200 عدد باشد

بازسازی بیمارستان حادثه دیده برازجان بسرعت آغاز خواهدشد

کنگره بین المللی ایمونولوژی، آسم و آلرژی در مشهد برگزار شد

مجوز استخدام 11 هزار پرستار صادر شد

این قسمت از مرغ، قوی ترین ماده ضد چین و چروک پوست!

غذاهایی برای نبرد با سرطان

عشق چیست و چرا عاشق می شویم؟

مشاور رییس دانشگاه علوم پزشکی مشهد در امور پزشکان درمانی منصوب شد

چرا زایمان طبیعی به نفع مادر و نوزاد است؟

شایع ترین عامل مرگ قابل پیشگیری در جهان

فیـلم / پس گردنی خوردن یک مدیر ارشد

5 فایده تنفس درست در ورزشکاران

سیاری: مردم سالانه 1000 میلیارد تومان هزینه درمان اختلالات روانی می کنند

80 درصد مراکز دندانپزشکی کشور بازسازی و مجهز شده است

وزیر بهداشت فردا به مازندران می رود

دستبرد به انجمن دیابت پس از دریافت لوح سلامت

داروی «هپاتیت C» نایاب شد

استخدام برند معتبر آرایشی بهداشتی

مردم سالانه 1000 میلیارد تومان هزینه درمان اختلالات روانی می کنند

سالم ترین روش خوابانیدن نوزاد

5 نشانه خاموش سرطان روده را نادیده نگیرید

آیا بارداری بعد از پیوند قلب توصیه می شود؟

وزارت بهداشت: مردم سالانه 1000 میلیارد تومان هزینه درمان اختلالات روان می کنند

خواهر و برادری که هرگز نمی خوابند!

حقایقی جالب با یک آزمایش خون ساده

مواد غذایی که گروه های حساس نباید مصرف کنند

حادثه آتش سوزی بیمارستان برازجان به صورت ویژه پیگیری می شود

استخدام بازاریاب لوازم آرایشی

استخدام دندانپزشک

گوساله عجیب دوسر+عکس

8 هشدار که شما به اضطراب مزمن مبتلا شده اید

از خودتان خجالت بکشید، اگر عاج دارید!

معاون وزیر بهداشت و درمان خبر داد احداث 20 هزار تخت بیمارستانی در سال جاری

ارائه خدمت به 200 کودک دارای سوء تغذیه در شهرستان نکا

خودداری از استفاده روزانه ماست های طعم دار

معاون وزیر بهداشت و درمان: افزایش رضایتمندی مردم با اجرا شدن طرح تحول نظام سلامت

جهش های بیماری زا توسط ابرقهرمانان ژنتیک مغلوب می شوند

مرگ 8 نفر در همدان بر اثر مصرف قرص برنج

بازدید وزیر بهداشت از آسایشگاه بابا باغی تبریز

سالم ترین روش خوابانیدن نوزاد

قارچ سوخاری شکم پر

استخدام نماینده علمی دارویی

رابطه چرت بعد از غذا با دیابت

افسرده اید یا فقط ناراحت؟

حضور وزیر بهداشت در آسایشگاه باباباغی تبریز

اهدا اعضای بانوی باغملکی به بیماران نیازمند

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران