مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مرداد 1391 ساعت 09:122012-07-23پزشكي

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران


ماه مبارک رمضان یکی از نعمت های بزرگ خداوند است، روزه گرفتن تنها امساک از خوردن و نوشیدن نیست و می تواند فرصت مناسبی برای ترک رفتارهای نامناسب باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل و مصرف همه گروه های غذایی ضروری است.

برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که وزن بدن چندان تغییرنکند، هرچند که این ماه فرصت مناسبی برای رسیدن به وزن مناسب و از بین بردن چربی های اضافه بدن است.

روزه داری موجب استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن مخصوصاً سیستم عصبی می شود.

البته باید گفت روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه ای نه تنها ضامن سلامت انسان نیست، بلکه می تواند سلامت فرد را به مخاطره بیندازد و وی را دچار عوارضی مانند افزایش وزن، افزایش سطح چربی های خون، افت یا افزایش قند خون در افراد دیابتی و مشکلات گوارشی نماید.

بر اساس این گزارش، برنامه غذایی در این ایام نباید با غذای مصرفی روزمره متفاوت باشد.

رعایت دو اصل تعادل و تنوع مانند همیشه شرط اصلی تغذیه صحیح در فرد روزه دار است.

گروه های اصلی غذایی عبارتند از گروه نان وغلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر" و لبنیات، گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ که میزان مصرف آن بسته به شرایط فیزیکی و فعالیت بدنی فرد تعیین می

آخرین اخبار سرویس:
استخدام به یک رزرویشن خانم

حوزه علوم پزشکی پس از انقلاب رشد شایسته ای پیدا کرد

پرز مرد صلح نبود؛ بدن های پاره پاره در «قانا» را هرگز فراموش نمی کنم

عملیات ساخت بیمارستان 400 تختخوابی دزفول با مشارکت بنیاد برکت آغاز شد

بازنگری تایید مدارک پزشکان ایرانی شاغل در روسیه و کشورهای اروپایی

39 کودک مبتلا به کم کاری تیرویید در همدان شناسایی شد

کنگره پیشگیری از بیماری های قلب و عروق +فیلم

اعلام مقالات برتر همایش «سلامت معنوی از دیدگاه قرآن»

نقش سوانح در بروز اضطراب چیست؟

8 دلیل تعریق شبانه را بشناسید

6،4 درصد جمعیت عنبرآباد را سالمندان تشکیل می دهند

شناسایی روند چگونگی گسترش سرطان

آرزوی کودک سرطانی در «خندوانه» برآورده شد +عکس

خطرات و فواید استفاده از سونا

خمیر دندان های "سنسوداین" و "آکوافرش" فاقد مجوزهای بهداشتی

مشاور وزیر بهداشت:حوزه توانبخشی کشور 2 هزار تخت بیمارستانی نیاز دارد

تمایل به قطع عضو در مبتلایان به "اختلال هویت تمامیت بدن"!

ویتامین D مانعی در برابر بدشکلی های استخوانی در کودکان

لوزالمعده مصنوعی برای دیابتی ها تایید شد

10 درصد کودکانHIV مثبت به ایدز مبتلا نمی شوند

تحویل40 بیمارستان تا پایان دولت یازدهم به وزارت بهداشت

قرآن سطح تعامل کادر درمانی با بیماران را ارتقا می دهد

آگهی دعوت به همکاری دانشگاه علوم پزشکی دزفول

پنجمین نشست کارشناسی مجمع انجمن های علمی گروه پزشکی ایران

بفرمایید کباب مار! +تصاویر

گزارش سازمان بهداشت جهانی | مرگ و میر بی سابقه در اثر آلودگی هوا

به رنگ ادرار خود توجه کنید! +عکس

مبتلایان به آکنه بیشتر عمر می کنند

تصادف موج سوار بدشانس با یک دلفین

مرگ سالانه 17.5 میلیون نفر به علت بیماری های قلبی در جهان

عملیات ساخت بیمارستان 400 تختخوابی دزفول آغاز شد

بازنگری تایید مدارک پزشکان ایرانی شاغل در روسیه و کشورهای اروپایی

سبزی کاری به سبک ناسا

بازنگری تایید مدارک پزشکان ایرانی شاغل در روسیه و کشورهای اروپایی

استخدام آشنایی کامل بامناطق تهران

آشنایی معلمان مهابادی با احیای قلب

14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن

صبحانه سالم ادارات طراحی می شود

علائم اختلال بیش فعالی چیست؟

توصیه های مهم برای فریز کردن غذاها

10 کلید طلایی برای سلامت قلب

6،4 درصد جمعیت عنبرآباد را سالمندان تشکیل می دهند

فواید بی شمار نوشیدن آب برای بدن

استخدامی حداکثرسن 30سال

میخک و خواص دمانی آن!

مسوولان قرآنی برای جذب همه دانشگاهیان به قرآن برنامه ریزی کنند

توافق وزیران بهداشت ایران و روسیه برای افزایش همکاری ها/ امضای 3سند

راه اندازی بخش کولیز بیمارستان شهید مطهری جهرم

ویتامین D مانعی در برابر بدشکلی های استخوانی در کودکان

احتمال سرطان پوست در پیوند عضوی ها بیشتر است

پوشش صددرصدی نوزادان همدانی در برنامه غربالگری کم کاری تیرویید

سن ابتلا به سکته مغزی در ایران یک دهه کمتر از کشورهای اروپایی است/علت؛ سبک زندگی نامناسب

اضطراب می تواند منجر به اضافه وزن شود

10 درصد کودکانHIV مثبت به ایدز مبتلا نمی شوند

فواید بی شمار نوشیدن آب برای بدن

کنگره پیشگیری از بیماری های قلب و عروق

32 میلیون کودک در جهان ناشنوا هستند/راه اندازی کلینیک گوش و حلق و بینی در بیمارستان محک

با رژیم غذایی «زون» آشنا شوید!

با حضور رییس ستاد اجرایی فرمان حضرت امام(ره) انجام شد کلنگ زنی بیمارستان 400 تختخوابی یا زهرا(س) در دزفول

شروع سال تحصیلی دانشگاه های علوم پزشکی با بیمه حوادث بیمه رازی

خمیر دندان های سنسوداین و آکوافرش فاقد مجوزهای بهداشتی

تولد نوزادی به اندازه کف دست!!+عکس

پیگیری مسابقات جشنواره قرآن و عترت دانشگاه های علوم پزشکی در دومین روز

ایجاد شبکه ملی آزمایشگاههای تشخیص طبی در کشور

سن سکته مغزی در ایران یک دهه کمتر از اروپا

گلبول های قرمز کجا می روید

آگهی دعوت به همکاری دانشگاه علوم پزشکی ارومیه

پایین بودن فشار خون را سرسری نگیرید

اهدای زندگی به 3 بیمار هموطن با اهدای عضو بانوی کاشمری

تهدیدات باروری و بچه دار شدن در بیماران سرطانی

4 عاملی که دشمن طول عمر شماست

صبحانه سالم ادارات طراحی می شود

نشانه های سلامت در آزمایش خون

چک کردن گوشی در نیمه شب چه بلایی سر بدن می آورد؟

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان خبر داد شناسایی 39 نوزاد مبتلا به کم کاری تیرویید در همدان

انتقاد یک نماینده مجلس از فروش متادون و مواد مخدر در برخی عطاری ها

علت بالا بودن سطح اسید اوریک

انتقاد یک نماینده مجلس فروش متادون و مواد مخدر در برخی عطاری ها

آلودگی هوا مهمترین عامل محیطی تهدیدکننده سلامت است

40 درصد سکته های مغزی به دلیل آلودگی هوا است/90 درصد مردم جهان هوای آلوده تنفس می کنند

این غذاها چندین سال به عمرتان اضافه میکند

تیروییدم کم کار است چه بخورم یا نخورم؟

پدیده و بیماری رینود

چرا فشار عصبی مفید است؟

مراقبت از گوارش به همین سادگی است

شیوه جدید برای درمان وز وز گوش

با صافی کف پای کودک خود چکار کنیم؟

اضطراب می تواند منجر به اضافه وزن شود

چه متخصصی چه بیماری ای را درمان می کند؟

نتایج عجیب یک پژوهش درباره میزان استفاده از صابون

چرا به فست فود معتاد می شویم؟

امکان تولید واکسنی برای سرماخوردگی معمولی

ناخوشی صبحگاهی زنان باردار خطر سقط جنین را کاهش می دهد

راهکارهایی برای کم شدن مشکلات پوستی

راه های غلبه بر دردهای زندگی

درمان های خانگی پوست های چرب

تولید سه دارو با فرمولاسیون ایرانی در روسیه

فعالیت ویروس آنفلوآنزا را زنده ببینید

عکس/ بیماری عجیب و غریب مرد چینی

استخدامی به یک اپراتور خانم

چند راهکار برای پیشگیری از بیماری های قلبی

همایش عشق و امید برای درمان سرطان سینه در تهران

این دو خمیردندان مجوز ندارند

صبحانه سالم ادارات طراحی می شود

سبزی کاری به سبک ناسا

دردهایی که باید جدی گرفته شود

قلب را بیمار نکنیم

بهداشت فردی دوران بارداری

اتفاقات بدی که به خاطر زیاد خوابیدن رخ می دهند

همایش رویکرد بالینی به پروبیوتیک ها و پره بیوتیک ها در مشهد برگزار شد

تعهد ایران به تثبیت نرخ شهری دیابت تا سال 2025/شیوع دیابت در شهرها بیش از 2 برابر روستاها

نجات جان سه بیمار با اهدا عضو در شیراز

دخانیات عامل ابتلا به 25 درصد سرطان ها

استرس از فواید رژیم غذایی سالم در زنان می‎کاهد

برآورده شدن آرزوی کودک مبتلا به سرطان در آخرین «خندوانه»

با این راهکارها به جنگ بیماری های قلبی بروید

بیماری عجیب تمایل به قطع عضو!

چند درمان خانگی برای خداحافظی با تبخال

جشنواره خیریه حمایت از کودکان کار 8 و 9 مهر برگزار می شود

استاندار اردبیل: حل و فصل بسیاری از معضلات اجتماعی بدون پژوهش و مطالعه امکان پذیر نیست

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران