موضوعات: آيت الله مهدوي كني - حضرت آيت الله خامنه اي - مجلس خبرگان رهبري - آيت الله خامنه اي - رييس مجلس خبرگان رهبري - شوراي اطلاع رساني دولت - رهبر معظم انقلاب - امام جمعه كرمان - رييس مجلس خبرگان - رهبر معظم انقلاب اسلامي - گروه صنعتي ايران خودرو - هفته دوازدهم ليگ برتر - سرمربي تيم ملي - باشگاه تراكتورسازي - رهبر انقلاب اسلامي - بازيكنان پرسپوليس - معاون برنامه ريزي و نظارت راهبردي - شبكه هاي اجتماعي - مركز لرزه نگاري - پيشنهاد ازدواج - سرمربي تيم ملي فوتبال - بازي پرسپوليس و سايپا - هدفمند كردن يارانه ها - رييس اتاق بازرگاني - ليگ قهرمانان اروپا - ليگ قهرمانان آسيا - پليس آگاهي تهران - شركت آب و فاضلاب - آمارهاي اقتصادي - ديوان عالي كشور - فرهنگستان علوم - قهرمانان اروپا - منچستر يونايتد - پرسپوليس تهران - محمدباقر نوبخت - تيم ملي فوتبال - ناصر الدين شاه - امير قلعه نويي - امير قلعه نوعي - مبارزه با داعش

مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مرداد 1391 ساعت 13:42

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران


ماه مبارک رمضان یکی از نعمت های بزرگ خداوند است، روزه گرفتن تنها امساک از خوردن و نوشیدن نیست و می تواند فرصت مناسبی برای ترک رفتارهای نامناسب باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل و مصرف همه گروه های غذایی ضروری است.

برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که وزن بدن چندان تغییرنکند، هرچند که این ماه فرصت مناسبی برای رسیدن به وزن مناسب و از بین بردن چربی های اضافه بدن است.

روزه داری موجب استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن مخصوصاً سیستم عصبی می شود.

البته باید گفت روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه ای نه تنها ضامن سلامت انسان نیست، بلکه می تواند سلامت فرد را به مخاطره بیندازد و وی را دچار عوارضی مانند افزایش وزن، افزایش سطح چربی های خون، افت یا افزایش قند خون در افراد دیابتی و مشکلات گوارشی نماید.

بر اساس این گزارش، برنامه غذایی در این ایام نباید با غذای مصرفی روزمره متفاوت باشد.

رعایت دو اصل تعادل و تنوع مانند همیشه شرط اصلی تغذیه صحیح در فرد روزه دار است.

گروه های اصلی غذایی عبارتند از گروه نان وغلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر" و لبنیات، گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ که میزان مصرف آن بسته به شرایط فیزیکی و فعالیت بدنی فرد تعیین می

آخرین اخبار سرویس:
تاثیر مرگبار فست فود بر مغز مردان

هم زمان با اجرای مرحله سوم طرح تحول سلامت عنوان شد دگرگونی در طرح تحول سلامت کهگیلویه و بویراحمد با حضور 40 پزشک متخصص و فوق تخصص

این خوراکی ها اشتهایتان را کور می کند!

استخدام حسابدار نیمه وقت

وقتی لاغرید اما شکمتان بزرگ است!

مار غول پیکر حریف لاک پشت نشد (+عکس)

روی زندگی خوب، کلیک کن

بی اعتمادی ریشه بدبینی است

مبارزه با آنفلوآنزا با تغذیه درست

خطرات خوردن الکل صنعتی و طبی

یک راهنمای جامع برای خوابی راحت

شوره سر دارید؟ شلغم بخورید

تولید 50 داروی گیاهی توسط موفق ترین شرکت دانش بنیان + فیلم

وضعیت تأثربار بیماران مبتلا به ابولا، پس از درمان!

سوزن هایی که حال اعصابتان را خوب می کند

چگونه یک سلول سرطانی می شود؟

عضو هیئت مدیره انجمن خیریه بهروران زنجان: بیماران روانی مزمن به مراقبت مستمر نیاز دارند

پیشگیری از ابتلا به ابولا

نوشیدنی های پیر کننده

خونریزی علامت شایع این نوع واریس

الماس هایی از بدن مردگان

در مصرف جینسینگ احتیاط کنید

10 روز رژیم لاغری همراه با طب سنتی

بررسی عوامل موثر در رشد قدی کودکان در مجله پزشکی

ریزش موی شما نشانه این بیماری است

صرع؛ بیماری ای که سن و سال نمی شناسد

خوراکی های سنتی برای پیشگیری از آلزایمر

باید و نبایدها در پخت وپز

در زمستان این خوراکی ها را بیشتر بخوریم

تسکین سردردهای میگرنی در کودکان

توصیه هایی برای داشتن پوست شاداب در زمستان

درمان گیاهی برای کلسترول بالای خون

استخدام پخش لوازم آرایشی بهداشتی فراز

استخدام پخش مواد غذایی کیان گستر

بخور و نخورهای مبتلایان به سرماخوردگی

بیماری های ​پنهان در سایه اختلالات خواب

9 توصیه برای فرار از پوکی استخوان

مادران باردار مراقب این بیماری باشند

کشف ارتباط رشد بی رویه سلول های بنیادی عصبی و اختلال اوتیسم

در دوره درمان ناباروری قهوه نخورید

تشخیص دقیق تر سرطان تخمدان با آزمایش جدید

دارچین، ادویه ای برای زیبایی در پاییز

یک پژوهش نشان داد: نوشابه، قاتل خاموش سلولها

پرخوری جانتان را می گیرد!

کِرِم های مناسب برای روزهای سرد

لاغری بدون رژیم سخت!

یوگا قاتل مفاصل!

کِرِم های مناسب برای روزهای سرد

اثرات فصل تولد بر خلق و خوی انسان ها

کِرِم های مناسب برای روزهای سرد

توصیه بهداشتی به هیئت های عزاداری/استفاده از ظروف گیاهی و آلومینیومی

توصیه بهداشتی به هیئت های عزاداری

چند توصیه برای دوری از سرماخوردگی

لاغری بدون رژیم سخت!

کمبود واکسن نداریم/ نخستین محموله واکسن های جدید وارد شد

راه درمان ناشنوایی در سالمندان کشف شد!

سرطان مثانه در کمین سیگاری ها

روش جدید آب کردن چربی شکم و پهلو

کاندوم و بیماری رقابتی

روش های طبیعی رفع سفیدی مو

خراش هایی از جنس زیبایی

گوگل مشاوره پزشکی آنلاین می دهد

سُرم ها در آینده چه شکلی می شوند؟/ عکس

گوگل مشاوره پزشکی آنلاین می دهد

وقتی تشنه نمی شویم!

حقایقی وحشتناک درباره ابولا

سازه های غیرایمن، خطر بزرگ در حوادث تهران

وقتی لاغرید اما شکمتان بزرگ است!

مردان در دوره درمان ناباروری قهوه نخورند

چطور از زندان خشم رهایی یابیم؟

فرماندار جوانرود: تندرستی زیربنای توسعه جوامع است

استخدام بازاریاب تجهیزات پزشکی  29 مهر 93

شاهنامه در عمق دل و جان "قوم کرد" نفوذ دارد

کشف محقق ایرانی برای درمان سرطان

بزرگ ترین خطر در تهران در زمان وقوع حوادث

9 توصیه مهم برای فرار از پوکی استخوان

دم نوشی مناسب گلودرد

روش های طبیعی رفع سفیدی مو

یوگا قاتل مفاصل است!

حوله های آشپزخانه آلوده به باکتری روده

ترس از ابولا آمریکایی ها را به انجام کارهایی غیر عادی وادار کرده + تصاویر

رسانه ها می توانند نقش مهمی در تبیین طرح تحول نظام سلامت داشته باشند.

29 سال است مسئولی سراغ این مادر شهید نرفته است!

عوارض کف پای صاف/ کف پای سه نفر از هر 4 ایرانی مشکل دارد

تمام تمهیدات بهداشتی لازم برای ورود حجاج هرمزگانی در نظر گرفته شده است

این نوشیدنی ها پیری زودرس می آورند

راه حل مؤثر سنتی برای کاهش سرفه

پیشگیری از پوکی استخوان با تغذیه صحیح

کشف محقق ایرانی برای درمان سرطان/ تنوع سلولهای سرطانی از بین می رود

تقویت اعتماد به نفس و مهارت های ارتباطی بهترین راه گذر از دوران سخت

در مصرف جینسینگ احتیاط کنید

دارچین، ادویه ای برای زیبایی در پاییز

سوخت خودروهای آینده با استفاده از خوشمزه ترین میوه استوایی

مهلت ارسال آثار به همایش ملی ایمنی جاده

6 عامل موثر در بروز حمله های میگرنی

مهمترین اصل در پیشگیری از کرونا آموزش اصول بهداشتی است

وضعیت بیماران مبتلا به ابولا، پس از درمان!

چگونه از زندان خشم رهایی یابیم؟

با حضور نماینده اداره کل ورزش و جوانان استان کرمان آمادگی شهربابک برای برگزاری المپیاد کرمانیان بررسی شد

وضعیت تأثربار بیماران مبتلا به ابولا، پس از درمان!

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران