مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مرداد 1391 ساعت 10:122012-07-23پزشكي

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران


ماه مبارک رمضان یکی از نعمت های بزرگ خداوند است، روزه گرفتن تنها امساک از خوردن و نوشیدن نیست و می تواند فرصت مناسبی برای ترک رفتارهای نامناسب باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل و مصرف همه گروه های غذایی ضروری است.

برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که وزن بدن چندان تغییرنکند، هرچند که این ماه فرصت مناسبی برای رسیدن به وزن مناسب و از بین بردن چربی های اضافه بدن است.

روزه داری موجب استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن مخصوصاً سیستم عصبی می شود.

البته باید گفت روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه ای نه تنها ضامن سلامت انسان نیست، بلکه می تواند سلامت فرد را به مخاطره بیندازد و وی را دچار عوارضی مانند افزایش وزن، افزایش سطح چربی های خون، افت یا افزایش قند خون در افراد دیابتی و مشکلات گوارشی نماید.

بر اساس این گزارش، برنامه غذایی در این ایام نباید با غذای مصرفی روزمره متفاوت باشد.

رعایت دو اصل تعادل و تنوع مانند همیشه شرط اصلی تغذیه صحیح در فرد روزه دار است.

گروه های اصلی غذایی عبارتند از گروه نان وغلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر" و لبنیات، گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ که میزان مصرف آن بسته به شرایط فیزیکی و فعالیت بدنی فرد تعیین می

آخرین اخبار سرویس:
استخدام یکنفر منشی خانم مسلط

شجریان از بیمارستان مرخص شد

تکذیب خبر فوت مادر سلماسی به دلیل نداشتن هزینه های زایمان

نقش مصرف روغن نباتی در درمان زخم معده

معاون وزیر بهداشت:طرح نسخه الکترونیک خطاهای پزشکی را کاهش داده است

دستیابی محققان ایرانی به فناوری انتقال ژن با ویروس های نوترکیب

فواید مصرف زنجبیل برای حفظ سلامتی

آلمان قانون اساسی خود را تغییر می دهد

اهدای عضو ، اهدای زندگی

استاد مشهدی، نماینده ایران در کمیته هیپرکلسترولمی فامیلی اروپا

مراقب کابوس های شبانه کوکان باشید

مژه هایی که بعد از ریمل زدن میچسبد!

مرگ زن باردار به دلیل نداشتن هزینه زایمان

مجازات حبس برای داروخانه های متخلف

آشنایی با راههای تقویت اسپرم در مردان

چگونه پوستتان وضعیت سلامت شما را آشکار می کند؟

درصد خیانت این مردان بیشتر است

داروهایی گیاهی که در درمان درد معجزه می کند

تزریق بوتاکس تنها در درمان سردردهای میگرنی مزمن مؤثر است

توصیه های مرکز پزشکی به زائران حج

عیادت وزیر بهداشت از محمدرضا شجریان+عکس

رفع لک های پوستی با گیاهان دارویی

ابتلای 450 نوزاد ایرانی به ویروس ایدز از مادر

کارگاه کشوری آموزش تکنیک های پیشرفته درمان سرطان در مشهد برگزار شد

معاون وزیر بهداشت: بیماری های غیرواگیر عامل اصلی مرگ و میر است/اختصاص 40 میلیارد تومان برای کاهش آلاینده ها

شربت خانگی بی نظیر برای تسکین انواع دردها

مجازات حبس برای داروخانه های متخلف

کمتر تلویزیون تماشا کنید تا کمتر مجروح شوید!

کالری کدام غذاهای ایرانی بیشتر است؟

ته یز در آزمایش پزشکی اینتر (عکس)

توصیه های مرکز پزشکی حج و زیارت به زائران خانه خدا

دسترسی دانشگاه های علوم پزشکی به بانک اطلاعاتی «Up To Date»

افتتاح همزمان 13خانه بهداشت و چهار خانه پزشک

7 نفر از سالمندان ایالت ایلینویز قربانی بیماری تنفسی لژیونر شدند

روش شناسایی افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری غیرواگیر

عوامل اصلی بروز سکته

دیابت و تأثیراش بر روابط جنسی

ژن درمانی سلول های سرطانی با نانو حامل گرافن

نکاتی که باید درباره تست متاکولین بدانید (توضیحات دکتر مرضیه پازوکی)

جمعه؛ اجلاس روسای دانشگاه های علوم پزشکی/ آنجا چه می گذرد؟

بستنی های آینده دیرتر آب می شوند!

اگر عصبی هستید ...

نتایج آزمون کارشناسی ارشد گروه پزشکی اعلام شد

روش های درمان سینوزیت حاد و مزمن از زبان دکتر مرضیه پازوکی

نتایج آزمون کارشناسی ارشد پزشکی اعلام شد

دکتر مرضیه پازوکی شما را با آزمایش های عملکرد ریه برای تشخیص تنگی نفس آشنا می کند

توضیحات دکتر مرضیه پازوکی درباره انواع وقفه های تنفسی حین خواب

نجات جان بیماران نیازمند با اهدای عضو در شیراز

بیماری های قلبی و عروقی نخستین عامل مرگ و میر در خراسان جنوبی است

چگونگی تشخیص افراد صفراوی از سوداوی مزاج ها

409 هزار نفر در خراسان جنوبی با اجرای طرح سلامت ویزیت تخصصی و فوق تخصصی شدند

مشکل تخت در بخش دیالیز تا پایان سال برطرف می شود

کاهش خطر سکته با حرکت انگشتان

مرکز سلامت روان و توانبخشی بیمارستان روانپزشکی روزبه افتتاح شد

هاشور ابرو در آرایشگاه ممنوع

مرگ زن باردار به دلیل بی پولی

عضو هیات علمی علوم پزشکی مشهد نماینده ایران در کمیته هیپرکلسترولمی فامیلی اروپا شد

بهورزان اثری بی بدیل در توسعه نظام سلامت روستایی داشته اند

حضور بهورزان شاخص های بهداشتی را در استان مرکزی ارتقاء می دهد

جمعه؛ اجلاس روسای دانشگاه های علوم پزشکی/ آنجا چه می گذرد؟

پلو خورش های ایرانی چقدر کالری دارند؟

سرما عامل حمله شدید قلبی

فواید شگفت انگیز زنجبیل برای سلامتی

فواید یُد برای بدن

مواد غذایی غضروف ساز

نمره کیفیت آب تهران چند است؟

شکستگی بینی را حتما درمان کنید

عوارض تزریق بوتاکس برای درمان میگرن

سیر چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟

واکسیناسیون نوزادان علیه مننژیت برای نخستین بار در انگلستان

احساس برق گرفتگی در ستون فقرات نشانه ابتلا به MS است؟

علل کم وزنی کودک کدام است

کاهش شیوع بالای خود درمانی در کشور نیازمند ارتقای سطح آگاهی

ساماندهی500 تیم اضطراری درمان در هلال احمر از پزشکان و پیراپزشکان داوطلب

علائم طبیعی و غیرطبیعی پس از بیهوشی/ افراد سیگاری بعد از بیهوشی بیشتر دچار تهوع و استفراغ می شوند

عوامل موثر بر نوسان قند خون

رفع افتادگی پلک چشم از طریق عمل بلفاروپلاستی

کم خوابی خطر سرماخوردگی را تشدید می کند

دستیابی محققان ایرانی به فناوری انتقال ژن با ویروس های نوترکیب

راه اندازی 6 هزارمطب تخصصی وفوق تخصصی دراولویت برنامه وزارت بهداشت

کاهش بیماری ایدز در خون های اهدایی

استفاده از گوش پاکن ممنوع!

نتایج آزمون کارشناسی ارشد پزشکی اعلام شد

17 درصد کودکان دنیا چاق هستند

انجیر تقویت کننده کبد است

احساس برق گرفتگی ستون فقرات نشانه چیست؟

راه اندازی 250 کلینیک تخصصی و فوق تخصصی در کشور

اورژانس شبانه روزی کودکان در مرکز پزشکی دکتر مسیح دانشوری راه اندازی شد

3 داروی جدید در استان کرمانشاه رونمایی شد

بستنی های آینده دیرتر آب می شوند!

کمبود 2000 تخت اورژانس در 120 بیمارستان پرمراجعه کشور

درمان کم خونی متناسب با وضعیت هر فرد در طب سنتی امکان پذیر است

دیابت بارداری و علائم آن

کوتاه از واحدهای دامغان، سیرجان، مهاباد، میانه، کرمان، علی آباد کتول، بندرعباس، اقلید و سما قوچان

معاون درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خبر داد ساماندهی تجهیزات و تیم پزشکی مجرب برای استقرار برنامه مدیریت درمان سکته های قلبی

مصرف قهوه و افزایش خطر حمله قلبی

توصیه های مرکز پزشکی حج و زیارت به زائران خانه خدا

نتایج آزمون کارشناسی ارشد رشته های گروه پزشکی اعلام شد

افزایش آمار مبتلایان به ALS در استان های شمالی

4 فوتی و 37 حادثه دیده در واژگونی یک دستگاه اتوبوس

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران