موضوعات: هواداران پرسپوليس - فرمانده انتظامي - بانكداري الكترونيك - هواداران استقلال - رييس سابق بانك مركزي - پايگاه اطلاع رساني - تراكتورسازي تبريز - سازمان خصوصي سازي - هدفمندي يارانه ها - پليس آگاهي تهران - هدفمندي يارانه - بانكداري الكترونيكي - تيم فوتبال پرسپوليس - سازمان بهداشت جهاني - سازمان امداد و نجات - كريستيانو رونالدو - وال استريت ژورنال - استقلال خوزستان - جمعيت هلال احمر - محمدباقر نوبخت - حساب هاي بانكي - آيت الله سيد احمد علم الهدي - فاز دوم هدفمندي يارانه ها - خطيب موقت نماز جمعه تهران - امر به معروف و نهي از منكر - پليس مبارزه با مواد مخدر - وزارت راه و شهرسازي - مبارزه با مواد مخدر - گمرك جمهوري اسلامي - منصور ابراهيم زاده - خطبه هاي نماز جمعه - بازيكنان پرسپوليس - آندرانيك تيموريان - آيت الله علم الهدي - گسترش فولاد تبريز - تيم فوتبال سپاهان - روزنامه آمريكايي - احمدرضا عابدزاده - شبكه هاي اجتماعي - خودروي شاسي بلند - آيت الله سيستاني - نماز جمعه تهران - تلفن هاي هوشمند - فاز دوم هدفمندي - ليگ برتر فوتبال - گوشي هاي هوشمند - رييس سازمان ليگ - فوتبال استقلال - باشگاه استقلال - تلفن هاي همراه

مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مرداد 1391 ساعت 13:42

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران


ماه مبارک رمضان یکی از نعمت های بزرگ خداوند است، روزه گرفتن تنها امساک از خوردن و نوشیدن نیست و می تواند فرصت مناسبی برای ترک رفتارهای نامناسب باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل و مصرف همه گروه های غذایی ضروری است.

برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که وزن بدن چندان تغییرنکند، هرچند که این ماه فرصت مناسبی برای رسیدن به وزن مناسب و از بین بردن چربی های اضافه بدن است.

روزه داری موجب استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن مخصوصاً سیستم عصبی می شود.

البته باید گفت روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه ای نه تنها ضامن سلامت انسان نیست، بلکه می تواند سلامت فرد را به مخاطره بیندازد و وی را دچار عوارضی مانند افزایش وزن، افزایش سطح چربی های خون، افت یا افزایش قند خون در افراد دیابتی و مشکلات گوارشی نماید.

بر اساس این گزارش، برنامه غذایی در این ایام نباید با غذای مصرفی روزمره متفاوت باشد.

رعایت دو اصل تعادل و تنوع مانند همیشه شرط اصلی تغذیه صحیح در فرد روزه دار است.

گروه های اصلی غذایی عبارتند از گروه نان وغلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر" و لبنیات، گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ که میزان مصرف آن بسته به شرایط فیزیکی و فعالیت بدنی فرد تعیین می

آخرین اخبار سرویس:
گوگل آشکارساز سرطان می سازد

تقویت کلیه ها با این نوشیدنی معجزه آسا

کاهش باروری مردان با قرار گرفتن در معرض آلومینیوم

گوگل با یک کپسول نانومتری درون انسان ها را هم جستجو می کند

شایع ترین راه انتقال هپاتیت در ایران

شایع ترین راه انتقال هپاتیت در ایران

عطسه موجب شیوع ابولا نمی شود

تمام کرم ضد آفتاب با spf های مختلف، اثر بخشی یکسان دارند!

معاینه چشم کوچکترین مرد دنیا توسط هاشمی + عکس

پسری که یک سال غذا نخورده است!

با روشهای زیر شما هم می توانید شادتر زندگی کنید

پسری که یکسال غذا نخورده است

توصیه وزارت بهداشت به پزشکان متخصص

فواید ریش گذاشتن مردان!

عوارض مصرف بیش از حد نوشابه

ارتباط اگزما با خطر شکستگی استخوان

ضررهای ژله برای کودکان

توصیه وزارت بهداشت؛ویزیت 8 بیمار در یک ساعت

تقویت کلیه ها با این نوشیدنی معجزه آسا

نوروفیدبک به کمک حافظه بیماران سکته مغزی می شتابد

خطر ابتلا به این بیماری با کاهش وزن!

طب سنتی نسخه سرماخوردگی را پیچید

یک اتفاق عجیب و نادر؛ پسر بچه ای که یک سال است هیچ چیز نخورده!

دلائل گرایش فرزندان به انجام رفتارهای جنس مخالف

ویزیت8بیمار درساعت توسط پزشک متخصص

خطر سقط در سه ماهه اول بارداری/ راهکار موثر پیشگیری از سقط جنین

برگزاری همایش بین المللی تازه های هپاتیت بی و سی در تبریز

این ادویه ها لاغرتان می کند

خوراکی هایی که دشمن حافظه اند

شایع ترین راه انتقال هپاتیت در ایران از راه خون مادر به فرزند است

شایع ترین راه انتقال هپاتیت در ایران از راه خون مادر به فرزند است

باید از سونامی دیابت نگران باشیم

معاینه چشم کوچکترین مرد دنیا توسط هاشمی+عکس

دومین مرکز تشخیص ژنتیکی سرطان پستان کشور در یزد راه‎‎اندازی شد

این ادویه ها لاغرتان می کند

مبتلایان به "سکته قلبی" را اینگونه نجات دهید

تاثیر مکمل ها ی کلسیم و ویتامین دی بر سندرم تخمدان

حدود 11٫3 درصد جمعیت کشور به دیابت مبتلا هستند

کاهش فرانشیز با اصلاح تعرفه های درمانی

معاینه کوچک ترین مرد دنیا توسط وزیر بهداشت+عکس

میوه خوشمزه ضد آلزایمر را بشناسید

میوه خوشمزه ضد آلزایمر

دیابت، تاوان سنگین کم تحرکی و خوش اشتهایی

پزشکان متخصص باید در هر ساعت، 8 بیمار را ویزیت کنند

مارگزیدگی با پای این دختر چه کرد!+عکس

عطسه موجب شیوع ابولا نمی شود

فوق تخصص غدد: باید از سونامی دیابت نگران باشیم

بسیاری از بیماری های دوران جنینی با رعایت دستور تغذیه مناسب در دوران حاملگی قابل پیشگیری است

گیاهان ضد سرفه

تشخیص سرطان با آزمایش خون ساده

اعتیاد ترکیبی از تخریب و وابستگی است

عطسه موجب شیوع ابولا نمی شود

راهکار جوان سازی پوست/جلوی پیری را نمی توان گرفت

تاثیر مکمل ها ی کلسیم و ویتامین دی بر سندرم تخمدان

اشتیاق عطارهای باتجربه برای افزایش دانش در زمینه فروش داروهای گیاهی

اسید فولیک برای تمام زنان در سن بارداری ضروری است

استفاده طولانی مدت از مسکن ها منجر به بروز نارسایی کلیوی می شود

افرادی که ارتودنسی کردند چگونه بهداشت دهان و دندان خود را رعایت کنند؟

مرگ سالانه 367 هزار نفر بر اثر دیابت در خاورمیانه

نیمی از موارد دیابت با جلوگیری از چاقی قابل پیشگیری است

فوق تخصص غدد: باید از سونامی دیابت نگران باشیم

یبوست به دلیل مصرف بیش از حد نوشابه - راه های رفع یبوست در سرد مزاجان

از دوران بارداری پروسه تغذیه مناسب جسمی و روانی را برای کودک در نظر بگیریم

ابولا از طریق تمام ترشحات بدن بیمار، منتقل می شود

90 درصد خانواده ها کمبود دریافت کلسیم دارند

گوگل پزشک می شود

316 داروی گیاهی 2.5 سال در انتظار بیمه

10 نشانه اینکه خواب درست ندارید

دیابت هر شش ثانیه یک قربانی می گیرد

نیمی از موارد دیابت با جلوگیری از چاقی قابل پیشگیری است

5 فایده زنجبیل برای سلامتی

فوق تخصص غدد: باید از سونامی دیابت نگران باشیم

چرا مردها راحت تر لاغر می شوند؟

بی علامتی، مهمترین علامت بیماری تهدیدکننده یک چهارم ایرانیان!

رابطه نور آفتاب و سرطان پوست/ نقش کرمهای ضد آفتاب در برابر اشعه ماورا بنفش

چرا دانمارکی ها شاد هستند؟

نکات بهداشتی درباره ظروف یکبار مصرف

کاهش فرانشیز با اصلاح تعرفه های درمانی

سردرد رعدوبرقی چیست؟

هرگز گل مژه را به زور نترکانید

مهار بیماری های غیرواگیر، خط مقدم برنامه های تحقیقات علوم پزشکی کشور

سردرد رعدوبرقی چیست؟/ سردردی که می تواند موجب سکته مغزی شود

معاینه چشم کوچکترین مرد دنیا توسط وزیر

وعده معاون وزیر بهداشت برای بهبود وضعیت پرستاران

پزشکان متخصص باید ساعتی 8 بیمار ویزیت کنند

در روز چقدر میوه و سبزی بخوریم؟

معاینه چشم کوچکترین مرد دنیا توسط هاشمی+عکس

پزشکان متخصص باید ساعتی 8 بیمار ویزیت کنند

این کفش برای بیماران دیابتی ممنوع!

پزشکان متخصص باید ساعتی 8 بیمار ویزیت کنند

تشخیص سرطان لوزالمعده با آزمایش خون ساده

تروریسم اسیدی

پزشکان متخصص باید ساعتی 8 بیمار ویزیت کنند

کشف ژن های مؤثر در خشونت

نوروفیدبک به کمک حافظه بیماران سکته مغزی می شتابد

راهکارهایی موثر برای پیشگیری از سقط جنین

افرادی که گودی کمر دارند نگران نباشند

سردرد رعدوبرقی چیست؟

سلول سرطان کُش در آزمایشگاه تولید شد

پزشکان متخصص باید ساعتی 8 بیمار ویزیت کنند

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران