مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مرداد 1391 ساعت 10:122012-07-23پزشكي

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران


ماه مبارک رمضان یکی از نعمت های بزرگ خداوند است، روزه گرفتن تنها امساک از خوردن و نوشیدن نیست و می تواند فرصت مناسبی برای ترک رفتارهای نامناسب باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل و مصرف همه گروه های غذایی ضروری است.

برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که وزن بدن چندان تغییرنکند، هرچند که این ماه فرصت مناسبی برای رسیدن به وزن مناسب و از بین بردن چربی های اضافه بدن است.

روزه داری موجب استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن مخصوصاً سیستم عصبی می شود.

البته باید گفت روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه ای نه تنها ضامن سلامت انسان نیست، بلکه می تواند سلامت فرد را به مخاطره بیندازد و وی را دچار عوارضی مانند افزایش وزن، افزایش سطح چربی های خون، افت یا افزایش قند خون در افراد دیابتی و مشکلات گوارشی نماید.

بر اساس این گزارش، برنامه غذایی در این ایام نباید با غذای مصرفی روزمره متفاوت باشد.

رعایت دو اصل تعادل و تنوع مانند همیشه شرط اصلی تغذیه صحیح در فرد روزه دار است.

گروه های اصلی غذایی عبارتند از گروه نان وغلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر" و لبنیات، گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ که میزان مصرف آن بسته به شرایط فیزیکی و فعالیت بدنی فرد تعیین می

آخرین اخبار سرویس:
وزیر بهداشت: طب سنتی به عنوان یک میراث باید تقویت شود

دانشگاه علوم پزشکی بیرجند موقعیت ویژه ای در زمینه توریسم درمانی دارد

مرز باریک اعتماد به نفس و اعتماد به نفس کاذب کجاست؟

طب سنتی به عنوان یک میراث باید تقویت شود

افزایش پایگاه های آمبولانس هوایی کشور به 45 پایگاه در آینده نزدیک

تعیین حد مجاز مصرف روزانه مواد قندی برای کودکان

خطر آنتی بیوتیک برای کودکان و احتمال ابتلا به دیابت

بهبود آسیب حملات قلبی با تزریق هیدروژل

ساخت باتری های خوراکی از جنس ملانین

رهایی از چنگ بیماری با 13 سال خام گیاه خواری

قرص انسولین به بازار می آید

استخدام مشاور مسلط به اخذنمایندگی

خطر ام اس چه کسانی را بیشتر تهدید می کند؟

900 قلم دارو از فروشنده های غیرمجاز در نهاوند جمع آوری شد

چربی سوزی شگفت انگیز با دمنوش رازیانه

چگونه اینترنت حافظه انسان را تصرف می کند

مزایای درمانهای دستی که «دردها» را کاهش می دهد

در 5 دقیقه جوان شوید!

ایرانی‎ها 11 هزار میلیارد تومان فست فود می خورند

4 دانه و بذر شگفت آور برای کاهش وزن

رشد نیم درصدی تولد در سه ماه اول امسال در پایتخت

افزایش پایگاه های آمبولانس هوایی کشور به 45 پایگاه در آینده نزدیک

غمگین ترین میمون جهان شناسایی شد+عکس

رییس کنسرسیوم جهانی قرق های بومی: اگر گیاه خواری کنید، سالم زندگی می کنید/ گیاه خواری مایه اخلاقی دارد

درمان بیماری کیست هیداتیک بدون عمل جراحی در تبریز

مدیر انجمن تغذیه طبیعی مطرح کرد رهایی از چنگ بیماری با 13 سال خام گیاه خواری

دیدار وزیر بهداشت با اعضای هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند و جمعی از پزشکان

پایگاه های آمبولانس هوایی کشور به 45 پایگاه افزایش می یابد

غمگین ترین میمون جهان + عکس

کلینیک های ویژه در قم راه اندازی می شود

در صورتی که این علائم را دارید مشکوک به دیابت هستید

واعظی: وزارت بهداشت سلامت استفاده از اینترنت را فراهم می کند

دو میلیون مربع فضای بیمارستانی در دولت یازدهم نوسازی و بهسازی شد

طرح توسعه و بهسازی اورژانس بیمارستان ولی عصر(عج) بیرجند با حضور وزیر بهداشت افتتاح شد

راه اندازی اتاق مادر و کودک در خرمشهر برای ترغیب تغذیه نوزاد با شیر مادر

استخدام ویزیتور خانم با حقوق ماهیانه

تنها 7 قدم با خوشبختی فاصله دارید

وزیر بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی از بیمارستان شهدای قاین، اورژانس و مرکز بهداشتی و درمانی آریاشهر بازدید کرد.

جذاب ترین جوگندمی های سینمای ایران +عکس

درمان های مفید و موثر برای میگرن

همایش بزرگداشت روز پزشک در سمنان برگزار شد

واعظی: وزارت بهداشت سلامت استفاده از اینترنت را فراهم می کند

7 راهکار عملی برای این که شاد باشید!

باور راستین به مردم معجزه می کند

سلامتکده طب سنتی در بیرجند افتتاح شد

تولد نوزادی با چهره عجیب شایعه یا واقعیت

طب سنتی به عنوان یک میراث باید تقویت شود

وزیر بهداشت: طب سنتی باید به عنوان میراث ملی تقویت شود

اولین آندوسکوپی مغز در قزوین انجام شد

طرح توسعه و بهسازی اورژانس بیمارستان ولی عصر(عج) بیرجند افتتاح شد

نگهداری نوزاد در دهان +عکس

بهره برداری از طرح توسعه و بهسازی اورژانس بیمارستان ولی عصر(عج) بیرجند آغاز شد

وزیر بهداشت: طب سنتی باید به عنوان میراث ملی در کشور تقویت شود

مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟

غمگین ترین میمون جهان شناسایی شد

فال روزانه پنجشنبه 4 شهریور 1395

سلامت کده طب سنتی خراسان جنوبی در بیرجند افتتاح شد

خطر ام اس چه کسانی را بیشتر تهدید می کند؟

پل ساختن مورچه ها با بدن همدیگر

معاون وزیر بهداشت: سهم بخش سلامت در تولید ناخالص ملی با اجرای طرح تحول افزایش یافت

مجهزترین اورژانس کشور در بیمارستان ولی عصر بیرجند افتتاح شد

کشنده بودن تنهایی به اندازه ضرر سیگار!

وزیر بهداشت: طب سنتی به عنوان یک میراث باید تقویت شود

انسان اولین سرماخوردگی را از شتر گرفت

سرد مزاجید یاگرم مزاج؟

به این دلایل سبزی خوردن را فراموش نکنید !

کار سخت وزارت بهداشت برای "پیشگیری"

7 راهکار برای شاد بودن

یارانه نقدی به نمونه ای از یارانه های غیر نقدی سلامت تبدیل شود

دانشگاه علوم پزشکی بیرجند موقعیت ویژه ای در زمینه توریسم درمانی دارد

دولت 8 هزار میلیارد اوراق مالی در اختیار سازمان بودجه سلامت قرار داد/به زودی 45 پایگاه اورژانس هوایی در کشور فعال می شود

مواد غذایی بسته بندی شده جایزه دار نخرید

چند دانه خوشمزه دم دستی، برای کاهش وزن عالی!

کمبود نیروهای متخصص در کشور / توزیع متخصصان از مهرماه

طب سنتی به عنوان یک میراث باید تقویت شود

کشنده بودن تنهایی به اندازه ضرر سیگار!

طب سنتی به عنوان یک میراث باید تقویت شود

سلامتکده طب سنتی شرق در بیرجند افتتاح شد

مرگ کودک پس از عمل لوزه در بیمارستان سینا

داروهایی که می تواند کشنده باشد

افزایش تمایل به فرزند آوری در مردم/ ارائه خدمات مشاوره ای رایگان در خصوص فرزند آوری

بهره برداری از طرح توسعه و بهسازی اورژانس بیمارستان ولی عصر(عج) بیرجند آغاز شد

تاثیر سبک زندگی مدیترانه ای بر کاهش افسردگی

وجود خون در ادرار را جدی بگیرید

طرح توسعه و بهسازی اورژانس بیمارستان ولی عصر(عج) بیرجند افتتاح شد

مهارت هایی که 24 سالگی به بعد باید بیاموزید

امشب صورت گرفت افتتاح اورژانس بیمارستان ولی عصر(عج) بیرجند با حضور وزیر بهداشت

وزیر بهداشت: طب سنتی در پیچ وخم نهادهای وابسته به طب مدرن است/ مردم طب سنتی را باور دارند

افزایش 30 درصدی تربیت پزشک متخصص

از عوارض ترامادول چه می دانید؟

توصیه های غذایی برای از بین بردن آکنه

7 راهکار عملی برای این که شاد باشید!

از عوارض ترامادول چه می دانید؟

به این دلایل سبزی خوردن را فراموش نکنید !

نیمی از مردم ایران دچار اضافه وزنند

کشف یک بیماری که بلای جان کودکان است!

تاثیر سبک زندگی مدیترانه ای بر کاهش افسردگی

معاون وزیر بهداشت: سهم بخش سلامت در تولید ناخالص ملی با اجرای طرح تحول افزایش یافت

‫تولد نوزادی با چهره عجیب شایعه یا واقعیت + عکس

چرا پزشکان توصیه می کنند به پهلوی چپ بخوابیم؟

آبگوشت بادمجان و کشک

داروهایی که می تواند کشنده باشد

استخدام پزشک متخصص | پنجشنبه 4 شهریور 95

چگونه فرزندمان را به حرف بیاوریم؟

استخدام پرستار | پنجشنبه 4 شهریور 95

چرا اخیراً این قدر بدخلق شده ام؟

خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه

تنهایی به اندازه سیگار برای انسان کشنده است

12 مشخصه افرادی که خالکوبی دارند!

اگر یک ماه فقط آب بنوشید، چه اتفاقی می افتد؟

7 راهکار برای شاد بودن

هشدار سازمان جهانی بهداشت نسبت به کمبود تست ایدز

ایرانی ها 11 هزار میلیارد تومان فست فود می خورند

بیماری های غیر واگیر علت 76درصد مرگ و میر در ایران هستند

پزشکی که از «فرزاد حسنی» کم نمی آورد!

دیابت درکمین30درصدمردم ایران/ 170هزار چاق مفرط درانتظار تیغ جراحی

حداقل 3 ماه سرم تزریقی داریم/شایعه پراکنی نکنید

آیا باید آبلیمو را با آب مخلوط کرد و خورد؟!

وزیر بهداشت خبر داد توزیع پزشک متخصص در سراسر کشور تا پایان شهریورماه/ جذب 35 پزشک متخصص در کشور

بازدید دکتر هاشمی وزیر بهداشت از بیمارستان شهدای قاینات

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران