مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 مرداد 1391 ساعت 09:122012-07-23پزشكي

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران


ماه مبارک رمضان یکی از نعمت های بزرگ خداوند است، روزه گرفتن تنها امساک از خوردن و نوشیدن نیست و می تواند فرصت مناسبی برای ترک رفتارهای نامناسب باشد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل و مصرف همه گروه های غذایی ضروری است.

برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که وزن بدن چندان تغییرنکند، هرچند که این ماه فرصت مناسبی برای رسیدن به وزن مناسب و از بین بردن چربی های اضافه بدن است.

روزه داری موجب استراحت دادن به دستگاه گوارش و فرستادن خون کافی به سراسر بدن مخصوصاً سیستم عصبی می شود.

البته باید گفت روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه ای نه تنها ضامن سلامت انسان نیست، بلکه می تواند سلامت فرد را به مخاطره بیندازد و وی را دچار عوارضی مانند افزایش وزن، افزایش سطح چربی های خون، افت یا افزایش قند خون در افراد دیابتی و مشکلات گوارشی نماید.

بر اساس این گزارش، برنامه غذایی در این ایام نباید با غذای مصرفی روزمره متفاوت باشد.

رعایت دو اصل تعادل و تنوع مانند همیشه شرط اصلی تغذیه صحیح در فرد روزه دار است.

گروه های اصلی غذایی عبارتند از گروه نان وغلات، گروه سبزی ها، گروه میوه ها، گروه شیر" و لبنیات، گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ که میزان مصرف آن بسته به شرایط فیزیکی و فعالیت بدنی فرد تعیین می

آخرین اخبار سرویس:
لزوم بررسی مواد نگهدارنده فرآورده های گوشتی

به این مادر بی سرپرست و دختر بیمارش کمک کنیم

مرگ های زودرس از نگرانی های جدی نظام سلامت کشور است

هیچ کدام از داروهای بیماران خاص از پوشش بیمه خارج نشده است

دلایل مرگ ومیر ایرانی ها/ مرگبارترین سرطان

با این غذاها عضله سازی کنید

جشنواره "کودک و مصرف منطقی دارو"

تقویت قلب و کاهش دلهره با مصرف "گل گاو زبان"

با مصرف این چای اضطرابتان را کاهش دهید!

چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنید؟

8 علامتی که نشان از قند خون بالا می دهد!

جلوگیری از سفیدی زودهنگام موها با مصرف روزانه این مواد غذایی

صرع مرزی را بشناسیم؛ بیماری که با مشکلات رفتاری خودنمایی می کند

10علت مرگ ومیرزودرس درزنان ایرانی

شناسایی 1175 مرکز هزینه و 70 شاخص تسهیم هزینه در سطح دانشگاه های علوم پزشکی

فایده«شانه کردن»برای موی سر

سازمان جهانی بهداشت هشدار داد شیوع تب زرد در برزیل/ گردشگران واکسینه شوند

میزان گرد و غبار در آبادان به 12 برابر حد مجاز رسید

بودجه بندی مبتنی بر عملکرد در دانشگاه های علوم پزشکی

محققان می گویند ازدواج کردن، عمر را طولانی می کند

گردوغبار،694 خوزستانی را به مراکز درمانی کشاند

تب زرد برزیل را در وضعیت فوق العاده قرار داد

عابدی: مسئولین به خواسته های پرستاران رسیدگی کنند

درمان مالاریا با استفاده از ترکیبات خمیردندان!

بازدید سرزده معاون درمان وزارت بهداشت از بیمارستان شهدای ایذه

کالری چیست و به چه درد می خورد؟

مهم ترین دلایل مرگ و میر ایرانی ها

لوس کردن کودکان مانع رشد استعدادهای وی می شود

آنتی بیوتیک نقشی در بهبود عفونت ویروسی تنفسی ندارد

سازمان های بیمه گر به تعهدات خود در قبال بیماران خاص عمل نمی کنند

چای زعفران به بهبود گردش خون کمک می کند

بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت روده ها

طراحی بودجه بندی مبتنی بر عملکرد در وزارت بهداشت

بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت روده ها

افتتاح شرکت دانش بنیان زیست دارو دانش با حضور معاون اول رییس جمهور و بهره مندی از تسهیلات بانک صنعت و معدن

خطرناک ترین نوشیدنی ها برای مصرف همراه دارو

بازدید معاون درمان وزارت بهداشت از بیمارستان در حال احداث باغملک

بیماری پیرونی،مشکل جنسی در آقایان

عمل خروج سنگ کلیه به روش پی سی ان ال

امکان درمان بیماری ALS با شناسایی مکانیسم یک پروتیین مولکولی

با عروس شیطان آشنا شوید !

بودجه فعلی بیماری های خاص، پاسخگوی هزینه های بیماران مبتلا به ام اس نیست

تاثیرات مخرب بی خوابی روی پوست صورت خانم ها !

فوق تخصص پوست مطرح کرد لوازم آرایش باعث ایجاد جوش به دلیل انسداد منافذ پوست

مدیرعامل کانون هموفیلی ایران: مصوبه کمیسیون تلفیق، مشکل بیماران خاص را حل نمی کند

عوارض کالاهای آسیب رسان در کشور باید افزایش یابد

اپیدمی آنفلوانزا در کشور

روسای دانشگاه ها ، نیروهای موجود را به تحرک وادارند

اپیدمی آنفلوانزا در کشور/ همه واکسن بزنند

کاهش دید در محور ترانزیتی ریگان - چابهار

انجمن بیورزونانس ایران واروپا راه اندازی می شود

مزایای جراحی سنگ کلیه به روش غیر تهاجمی/ روش های درمان سنگ کلیه

آسیب جدی بافت های کبد با مصرف «فست فود»

نگرانی نسبت به شیوع آنفلوآنزا در گله های مرغ های مادر کشور

اجرای طرح های توسعه ای و ارتقاء هتلینگ مراکز درمانی تامین اجتماعی کرمان ادامه دارد

درمان بیماری های قلبی با نانوذرات بوکشیدنی

استاندار مرکزی:راه اندازی بخش دوم بیمارستان آیت الله خوانساری اراک تا پایان سال جاری

صرع کاذب و اشتباه پزشکی در تشخیص این بیماری

تب زرد برزیل را در وضعیت فوق العاده قرار داد

زندان متحرک یا حمل و نقل عمومی !

12 چیزی که باعث انفجار مایکروویو می شود

اپیدمی آنفلوآنزا در کشور/ همه باید واکسن بزنند

8 نشانه آشکار قند خون بالا

اپیدمی آنفلوانزا در کشور/ همه واکسن بزنند

درمان مالاریا با استفاده از ترکیبات خمیردندان!

فعالیت برخی عطاری ها در کرمانشاه مشکل ساز شده است

بازدید معاون وزیر بهداشت از دفتر دیده بانی توسعه پایدار در قزوین

بازدید معاون وزیر بهداشت از دفتر دیده بانی توسعه پایدار در قزوین

معاون تحقیقات وزارت بهداشت مطرح کرد 10 علت عمده مرگ و میر زودرس در زنان ایرانی

آمار بیماران دچار عارضه تنفسی ناشی از گردو خاک در استان به 694 نفر افزایش یافت

آسیب جدی بافت های کبد با مصرف «فست فود»

مرگ و میر دسته جمعی درختان در ایران

وقتی کلیه ها کوچک می شود

لزوم توسعه تجهیزات بیمارستانی و درمانی همزمان با توسعه زیرساخت های درمانی

قائم مقائم وزیر بهداشت: موفقیت طرح تحول سلامت نیازمند اختصاص منابع مالی پایدار است

همیشه زنده خواهید ماند اگر ...

تامین داروی بیماران با اختلال مواجه شد/گلایه از حمایتهای کاغذی

آنتی بیوتیک نقشی در بهبود عفونت ویروسی تنفسی ندارد

مرگ و میر دسته جمعی درختان در ایران

اپیدمی آنفلوانزا در کشور/ همه واکسن بزنند

پیاده سازی بودجه ریزی مبتنی بر عملکرد در وزارت بهداشت

چگونگی تغذیه زمستانی زنبور عسل

تفویض اختیار مواد 52 و 53 قانون محاسبات عمومی کشور به دکتر مسائلی

بعد از ترک سیگار چه بخوریم؟

عمده ترین دلایل مرگ و میر زودرس در زنان ایرانی

دلیل خون دماغ شدن چیست؟

هشدار درباره اپیدمی آنفلوآنزا؛ همه باید واکسن بزنند

این ماده مغذی، خطرات سیگار را کاهش می دهد

10 نشانه اینکه خواب درست ندارید

آسیب جدی بافت های کبد با مصرف «فست فود»

مواد غذایی ممنوعه برای زخم معده

هپاتیتE؛ از ابتلا تا درمان

خورشید در حال از دست دادن کنترل خود بر منظومه اش است

آمار مراجعان با عارضه تنفسی در استان به 694 نفر افزایش یافت

توضیحات رضا فیاضی درباره دلیل مهاجرتش

کاربردهای جالب عروس دریایی

هشدار درباره اپیدمی آنفلوآنزا؛ همه باید واکسن بزنند

400 بیمار خاص زیرچتر حمایتی کمیته امداد البرز

آنتی بیوتیک نقشی در بهبود عفونت ویروسی تنفسی ندارد

بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت روده ها

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران

توصیه های تغذیه ای مفید برای روزه داران